www.youtube.com 上の動画によると、HIITをすると健康的な体になれるとのこと。 HIIT、時間は短いけど負荷はすごい高いですよね。。。 1日4分からスタートすると結構辛いです。 なら、1日2分から始めるのはどうでしょうか？ 2分でも結構辛いですが、4分と比…

自分もね、子供の頃は「ライトつけなくても回り見えるじゃん」って思ってたんです。 でもね、自転車のライトは「周りに気づいてもらうため」にあるんだなっておとなになってから気づきました。 相手が車なら轢かれづらくなるし、相手が歩行者ならこちらにフ…

いやぁ、いいですね！ 安いステッパーに比べると、気軽に取り組めて習慣化しやすいと感じました。 理由としては、以下の3点が揚げられます。 踏むときに必要な力は少なめ ツイストなので楽しい 連続使用時間が長い（60分） ちょっとした作業をしながらやるの…

転職サイトなんかでよく見る 英語 交渉ができる ビジネス会話程度 日常会話程度 学習経験あり みたいなランク付け、おかしいと思うんです。 ビジネス会話と日常会話、逆だろ！って。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||funct…

夜に犬を散歩させるなら、絶対にライトを付けましょう！ これから先の季節は暗くなるのも早いので、意識しておいたほうがいいと思います。 特に黒い子、小さい子は目立たないので、無灯火の自転車にひかれてしまう可能性が高いと言えます。 ただし、飼い主が…

最近だと在宅勤務も普通になってきていると思います。 自宅で集中して作業するために、質の良いコーヒーが必要ではないですか？ 注ぎ口が細いタイプだとコーヒーをドリップするのに適しているので、美味しさもアップしますよ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.M…

もっと早く知って置きたかったこれ。 片手で卵を持ちつつ固定して、引っ張ってパチン。 上下に丸くヒビを入れると、あっという間に向けます。 気をつけなければいけないのが、強くやりすぎると白身にもヒビが行くこと。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…

卵はアミノ酸スコア100の素敵な食材です。 ゆで卵なら、お湯を作ってレンジで5分。 リンクの商品で、本当に5分でできるんですよ。 5分温めた後すぐ取り出すと黄身がトロトロ。 しばらく放置すると固茹でになります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffi…

人に頼む技術 求めに応じてくれないだろうという間違った認識 思っているよりも2倍助けてくれる 一度ノーを言われた場合は、応じてくれる確率が「あがる」。約2.5倍。罪悪感のようなものが原因か？ 相手にものを頼むときは相手の特徴を頭に入れておく。自然…

ダイソーで見つけたこのお皿。 食べ物から出てくる液体が真ん中に集まるスグレモノ。 油が滴るものに向いていると思うんです。

メンタリストDaiGoの「選書してみた！」 | 本屋さんTRIPの「お金にまつわるおすすめ本 - ビジネス・経済・投資」部分の原著を探してまとめました。 英語学習のため、Audible で聞けたらなーと思って調べました。 本の方はKindle本をメインにしてますが、見当…

サラダと言えばドレッシング。 皆さんはドレッシングの原材料の一覧見たことありますか？ 以下の原材料が書かれていて不安になりませんか？ 砂糖 / 果糖ぶどう糖液糖 / ぶどう糖果糖液糖 二糖類。糖質の中でもよくないやつです。血糖値をアゲアゲにしてくれ…

メンタリストDaiGoの「選書してみた！」 | 本屋さんTRIPの「お金にまつわるおすすめ本 - 起業・副業」部分の原著を探してまとめました。 英語学習のため、Audible で聞けたらなーと思って調べました。 本の方はKindle本をメインにしてますが、見当たらなかっ…

単体の冷凍庫を買う。以上だ。 後は業務スーパーで冷凍食材を買い込むのだ。 昨日のエントリでは「そんなに買えるかアホ」と思った方もいるでしょう。 我が家には単体の冷凍庫が単体で存在するのでたくさん買い込めるわけです。 食材に限らず、調理済みの冷…

業務スーパー様！業務スーパー様！ 御社のおかげで簡単にサラダが作れますぅ！ 自分は以下の冷凍食品が「常に」冷凍庫に入っているのですぐにサラダが作れます。どれも500g入りなので、結構な期間もちますよ。

メンタリストDaiGoの「選書してみた！」 | 本屋さんTRIPの「人間関係全般にまつわるおすすめ本 - 人間関係・人脈・友達・恋愛・子育て」部分の原著を探してまとめました。 英語学習のため、Audible で聞けたらなーと思って調べました。 本の方はKindle本をメ…

25分集中→5分休憩を繰り返す あなたはポモドーロテクニックをご存知ですか？ 「25分集中」→「5分休憩」の繰り返して、集中力を維持させるためのテクニックです。 わたしも毎日利用していて、集中が続くおかげでとても生産性が高くなったと感じています。 在…

大量にサラダを作るとなると、切ったりちぎったりするのがめんどくさいですよね。 そんなときにはフードプロセッサー。短時間でいい感じのチョップドサラダが作れます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){argume…

31歳、IT職未経験でプロジェクトマネージャ試験1発で受かったので、午後２の準備と本番での行動について書いて書きます。これのおかげで給料減らさずにキャリアチェンジできました。 2019年度春。論文は練習でも全く書いてないし、当然誰にも添削を受けてな…

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黄金の1分間。ツカミはやっぱり大事。 10枚のスライド、20分のプレゼン、30ポイント以上の文字 ストーリーを意識して書く 感情に訴えかけるライブ感のあるプレゼンを

１日に必要な野菜料は350グラムらしいです。しかも、聞くところによると1キロまでは美容と健康に良い効果が上がり続けるらしいんですよ。そんなわけで、最近の自分は毎日２Lのサラダを作って食べています。２Lのサラダも、道具さえ揃えてしまえば10分もかか…

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ツイッターAPIを利用しようと思ったから、とりあえず外側だけ作ったぜ。 デフォルトの設定で毎時59分00秒に落ちる。以前while Trueやったときにおもらしで困ったのでちゃんと落とす。 OSの設定で毎時0分0秒にキックする前提。 アクセスキーとかトークンとか…

メンタリストDaiGoの「選書してみた！」 | 本屋さんTRIPの「心と体の健康全般にまつわるおすすめ本 - メンタル強化」部分の原著を探してまとめました。 英語学習のため、Audibleで聞けたらなーと思って調べました。 半ばまで来ましたが、作業量結構あります…

近年は日傘をさしている人が多くなってきている気がするのですが、真上に向けてさしている人が多くて日傘として有効活用しきれてない人が多い印象です。 せっかく片手を塞いでまで日傘をさしているわけですから、しっかりと日傘の効果を受けて熱中症・日焼け…

2020年9月。禁酒の月にします。 今は4日目の日中。 今日はじめて知った飲酒習慣スクリーニングテストによると、過去の自分はこんな感じ。 やばいですね。まぁ、ストゼロ500mL缶を3本、毎日飲んでいたわけだから仕方がないのかも。 スクリーニングテストの結果…

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