HIITを楽に習慣化しようとしてみる。
上の動画によると、HIITをすると健康的な体になれるとのこと。
HIIT、時間は短いけど負荷はすごい高いですよね。。。
1日4分からスタートすると結構辛いです。
なら、1日2分から始めるのはどうでしょうか？
2分でも結構辛いですが、4分と比べたら圧倒的に楽になります。
習慣化するなら2分からスタートして、１か2ヶ月に30秒ずつ増やして行くのがいいんじゃないでしょうか？
また、HIITの種目としてバーピーを選ぶ場合、周りに音が響くのでマットの利用をおすすめします。
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