生活リズム向上
もう最強でしょう。 RGB調整 シーリングファン Bluetoothスピーカー こんだけあれば、一日の中で色々と動かせます。 個人的には、Alexaの定形アクションで時間割みたいな感じで動かしたいです。 集中と休憩をうまく組み合わせたり、夜になったら温かい色にし…
プライムデーで買ったもの。 SANEI ウォールソープディスペンサー モグ。 これ、いいですよ。 うちはミノンを利用しているので、頭も顔も体もこれ一つです。 肩と同じくらいの高さに貼り付けることで、力も入れやすい。 ただ、プッシュ式のポンプと違って無…
だいぶ寒くなってきたので、去年購入したウェイトブランケットを取り出しました。 ウェイトブランケットのメリット だいぶ暖かくて、包まれるような状態で眠れるのでぐっすりと眠れます。 ビーチで砂に埋めてもらったときに安心できるタイプの人には特におす…
散歩はいいぞ! 運動なので前向きになれる 辛くないので続けられる 辛くないので、「食べても大丈夫」と思いづらい 体重60キロの人が3キロ歩くと、約140kcalの消費になります。 7200kcalで体脂肪が1キロ変化するらしいので、2ヶ月やれば1キロは減るはずです…
アロマディフューザーってつけ忘れること多くないですか? しばらく電源をONにすることなく、オイルをダメにしてしまったり…。 そんな経験がある方におすすめなのが、「自動ON」機能付きのこちらです。 自動でON/OFFしてくれるディフューザー https://s.clic…
最近は在宅ワークでスタンディングがもてはやされていますね。 自分はちょっと背の高いベッドを利用してスタンディングデスクの代わりにしています。 ベッドの下で寝て、ベッドの上で作業します。 ベッドの上にテレビを置いたり、簡単な収納を配置しています…
スタンディングデスクを使っていると、時々座りたくなることがあります。 そんなときに普通の椅子だと低すぎるので、ハイチェアやハイスツールといったものがあると便利です。 そんな中でのおすすめがこちら。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateO…
www.youtube.com 上の動画によると、HIITをすると健康的な体になれるとのこと。 HIIT、時間は短いけど負荷はすごい高いですよね。。。 1日4分からスタートすると結構辛いです。 なら、1日2分から始めるのはどうでしょうか? 2分でも結構辛いですが、4分と比…
いやぁ、いいですね! 安いステッパーに比べると、気軽に取り組めて習慣化しやすいと感じました。 理由としては、以下の3点が揚げられます。 踏むときに必要な力は少なめ ツイストなので楽しい 連続使用時間が長い(60分) ちょっとした作業をしながらやるの…
25分集中→5分休憩を繰り返す あなたはポモドーロテクニックをご存知ですか? 「25分集中」→「5分休憩」の繰り返して、集中力を維持させるためのテクニックです。 わたしも毎日利用していて、集中が続くおかげでとても生産性が高くなったと感じています。 在…
2020年9月。禁酒の月にします。 今は4日目の日中。 今日はじめて知った飲酒習慣スクリーニングテストによると、過去の自分はこんな感じ。 やばいですね。まぁ、ストゼロ500mL缶を3本、毎日飲んでいたわけだから仕方がないのかも。 スクリーニングテストの結果…