味もついてて、具も入ってて、栄養があって、しかも炊くだけでいいっていうズボラ飯。 今回思いついた炊き込みご飯は 玄米とこんにゃくで腹持ちを確保。 鯖缶と野菜で栄養を確保。 業務スーパーの冷凍野菜で包丁も不要。 どんぶりを準備に使いますが、食べる…
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