散歩はいいぞ! 運動なので前向きになれる 辛くないので続けられる 辛くないので、「食べても大丈夫」と思いづらい 体重60キロの人が3キロ歩くと、約140kcalの消費になります。 7200kcalで体脂肪が1キロ変化するらしいので、2ヶ月やれば1キロは減るはずです…
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